央广网北京6月26日消息（记者 雷妍） 6月25日◈✿，由中国老年学和老年医学学会主办的“同防同治睡眠同行”主题访谈活动在北京举办面对面视频游戏365凯发k8官方网站登录◈✿。中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松与孔灵芝◈✿、韩芳面对面视频游戏365◈✿、王赞三位慢性病防控和睡眠领域专家围绕睡眠障碍高发原因◈✿、睡眠与慢病双向影响◈✿、长期失眠的科学就医与用药◈✿、睡眠与慢病的同防同治等话题展开深度讨论◈✿，并提醒公众睡眠与心血管◈✿、呼吸◈✿、肿瘤等多种疾病相关◈✿，要注意做到睡眠与慢病“同防同治”◈✿，更好地保持健康◈✿。

　　据《2025年中国睡眠健康调查报告》◈✿，我国有48.5%的成年人存在睡眠问题◈✿，超过3亿人存在睡眠障碍◈✿，且呈现年轻化趋势◈✿。

　　世界睡眠学会秘书长◈✿、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳介绍◈✿，人口老龄化◈✿、慢性病高发◈✿、疾病谱变化◈✿、居民生活方式改变◈✿、生活节奏加快◈✿、学业和职场压力◈✿、城市光污染◈✿、作息不规律等多重因素引发了睡眠问题高发及就诊人数增长◈✿。2026年他所在医院的门诊量相比去年同期增长近30%◈✿，且就诊人群已覆盖从儿童至老年的全生命周期◈✿。

　　同时◈✿，韩芳表示◈✿，在庞大的受睡眠困扰人群中◈✿，大多数可以通过规律作息◈✿、户外锻炼等生活方式调整进行自我管理凯发k8官方网站登录◈✿，需要医疗干预的约占15%面对面视频游戏365凯发k8官方网站登录◈✿。若发现睡眠问题已影响日常工作与生活◈✿，就需要到医疗机构接受专业诊断与治疗◈✿。

　　韩芳还指出◈✿，应当避免对安眠药物的过度依赖和过度担忧◈✿。当前◈✿，随着医学科技进步◈✿，已有十分成熟的方法◈✿、工具及药物可以应对睡眠问题面对面视频游戏365◈✿，比如认知行为疗法◈✿、物理疗法◈✿、中医中药和区别于传统镇静类失眠药物的新一代创新药物等凯发k8官方网站登录◈✿。

　　睡眠与多种疾病互相影响◈✿。长期的睡眠不良会导致反应迟钝◈✿，情绪不稳面对面视频游戏365◈✿，降低身体免疫力面对面视频游戏365◈✿，增加感染性疾病面对面视频游戏365◈✿、心脑血管疾病◈✿、代谢性疾病和癌症等患病风险◈✿。

　　中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝表示◈✿，睡眠对健康的影响是全方位的◈✿，我们应该更加重视睡眠在维持健康方面的重要作用◈✿。睡眠不仅应该和合理膳食◈✿、科学运动一样凯发k8官方网站登录◈✿，成为健康生活方式的一部分◈✿，更应该与多种慢病“同防同治”◈✿。孔灵芝建议把睡眠筛查纳入慢性病门诊常规流程◈✿，依托简易睡眠量表完成初筛◈✿，及早识别慢性病合并睡眠问题人群◈✿，建立筛查◈✿、转诊◈✿、干预◈✿、随访全链条管理路径◈✿；同时组织跨学科专家梳理形成睡眠与慢病共病诊疗共识◈✿、标准化临床路径◈✿，把零散个案经验转化为可复制推广的规范化诊疗模式◈✿。

　　吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任◈✿、睡眠中心主任王赞表示◈✿，睡眠障碍与各类慢性病相互影响◈✿，互为因果◈✿。许多控制欠佳的慢性病可能与睡眠障碍密切相关凯发国际◈✿，◈✿，但慢性病患者诊疗过程中尚缺少睡眠评估与筛查◈✿，因此推行睡眠与慢病同防同治具备重要临床价值◈✿。通过多学科联合诊疗机制◈✿，打通睡眠中心与心内科◈✿、呼吸科◈✿、内分泌科◈✿、全科等科室的协作与双向转诊通道凯发k8官方网站登录◈✿，对共病人群实施整体化健康评估与综合干预◈✿，既能精准解决共病诱因◈✿，也可减少患者多科室辗转就诊◈✿、重复检查的就医负担◈✿。

　　恰逢美加墨世界杯周期凯发官方网站◈✿。◈✿，赛事开球时间跨度大◈✿，熬夜观赛成为不少球迷常态◈✿，专家还针对性给出健康观赛建议◈✿：

　　第一凯发k8旗舰厅ag◈✿，有所取舍◈✿，避免连续熬夜◈✿，慢性病◈✿、睡眠基础差人群优先选择赛事回放◈✿，减少昼夜颠倒对健康的损伤◈✿；第二◈✿，节制饮食◈✿，观赛期间不饮酒或少饮酒◈✿、少吃高油高盐夜宵◈✿；第三◈✿，劳逸结合◈✿，观赛间隙起身活动k8凯发天生赢家一触即发人生◈✿，◈✿，久坐易加重代谢◈✿、心血管负担◈✿；第四◈✿，晚上早睡或中午补觉◈✿，补觉时长不宜过长◈✿，避免打乱夜间睡眠节律◈✿。此外◈✿，在睡眠不足的情况下应当避免疲劳驾驶和从事危险性比较大的工作◈✿。

　　调查显示我国近半数成年人有睡眠障碍◈✿，问题日趋年轻化◈✿。专家提出睡眠与慢病双向影响◈✿，应推行二者同防同治◈✿，建立多学科诊疗机制◈✿，并为熬夜观赛球迷给出健康作息建议凯发k8官方网站登录◈✿。